今回は足が細くなるヨガポーズをご紹介したいと思います。良かったら参考にしてください。

今回は女性ホルモンのバランスを整える子宮ヨガのポーズをご紹介したいと思います。

今回はヨガで生理不順が改善する理由について紹介していきたいと思います。

今回は生理中におすすめなヨガポーズをご紹介したいと思います。

生理中にヨガは効果的、という意見ヨガの中には、生理中にやることがむしろ望ましいタイプのものがあります。座位、または寝た姿勢で行うものが基本であり、生理痛を軽減できるという効果もあります。そのなかで特に有名なのは、「太鼓橋のポーズ」と呼ばれるものでしょう。これは、頭―首―肩をマットにつけた状態で、膝を曲げて腰を真っ直ぐに持ち上げるものであり、無理なくできる姿勢ということで、よく取り入れられています。ヨガは、「激しい運動」をするのではなく、筋肉をほぐす効果のあるポーズが中心です。特に、生理痛の一つの症状としてよくある「腰痛」を改善するためには、ヨガはかなり効果的な方法なのです。「生理だからヨガができない」とあきらめるのではなく、「生理のつらさを軽減できるヨガ」を知っておくことは、不快になり...